【7分鐘爆汗減脂05】循環肌力 頂尖挑戰

【7分鐘爆汗減脂05】循環肌力 頂尖挑戰

歡迎來到最頂尖的「挑戰版」7分鐘循環肌力訓練!經過前面三個階段循序漸進的練習,最高等級的挑戰有更多的跳躍動作和變化式,將徹底啓動燃脂、雕塑全身。

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趕快穿上室內鞋,準備瑜珈墊和一張椅子、跟上珍珍教練一起進入最高殿堂的終極循環挑戰!共有【10個動作】原地開合跳、深蹲跳、肘撐平板式變化、跪姿伏地挺身變化、前跨弓箭步變化、側轉登山者、毛毛蟲爬、單腳側蹲、屈膝腳踏車、高擡腿。

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